Si sufres de dolor por artritis y dolores articulares, esto es lo que usted debe saber..!!

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Según los centros para el Control de la enfermedad y prevención, 52.5 millones de adultos de estadounidenses fueron diagnosticados con algún tipo de artritis en el período entre 2010 y 2012.

Explican que uno de cada dos personas desarrollan artrosis de rodilla sintomática entre los adultos mayores de 80 años.

Las poblaciones más jóvenes también se ven afectadas por la artritis. Las estadísticas muestran que aproximadamente 294.000 niños en Estados Unidos menores de 18 años sufren de la condición reumática o artritis. Sin importar la edad, la artritis es seguida por rigidez, es debilitante por el dolor, la inflamación e hinchazón.

El malestar y el dolor de todas las formas de artritis pueden reducirse significativamente con algún remedio casero. Puesto que la rigidez y el dolor de la artritis es causada por inflamación articular,
necesita a la fuente de la inflamación y hacer algo para reducirla. Para ello, le presentamos los siguientes remedios naturales.

1 jengibre

Las propiedades antiinflamatorias del jengibre y su capacidad para reducir la inflamación y dolor en las articulaciones se ha demostrado por muchos estudios. Beber hasta 4 tazas de té de jengibre todos los días, lo puede utilizar en vinagretas, salsas, granolas y salsas picantes.

2 magnesio

Este mineral es vital para más de 300 respuestas de biomecánica, uno de los cuales es el proceso del alivio del dolor y rigidez. El magnesio también ayuda en la mineralización ósea, lo que significa que mantiene a los huesos fuertes. Para combatir la artritis, una dieta rica en magnesio, incluye nueces, frijoles y vegetales de hojas oscuras verdes. Como alternativa, puede tomar un suplemento o un tópico de magnesio que se aplique a las articulaciones doloridas.

3 el baño de la mañana

Un baño largo y caliente en la mañana aflojará cualquier rigidez en las articulaciones. Para evitar despertar con una terrible rigidez, dormir con una almohada o manta eléctrica.

4. la cúrcuma

El compuesto activo de la cúrcuma, es la curcumina, efectivamente alivia la inflamación de la artritis. Usted puede agregar fácilmente esta especia picante, en su deliciosa dieta diaria. Hacer un té de cúrcuma o un curry.

5. aceite de oliva

Las enzimas antiinflamatorias en el aceite de oliva extra virgen prensado en frío funcionan de igual manera que el ibuprofeno, sin los efectos secundarios. Para añadir en su dieta, usar en lugar de la mantequilla, o aplicar como un tópico sobre las articulaciones y masaje suavemente. Realizar este masaje suave dos veces al día.

6. consumir más pescado

El Atún y el salmón, contienen los ácidos grasos omega-3 que, alivian las articulaciones sensibles y tiesura de la mañana. Otra opción para obtener la cantidad diaria de ácidos grasos omega-3, es tomar un suplemento de aceite de pescado.

7. guantes para dormir

Aunque suene un poco extraño, usar guantes mientras duerme por la noche hará maravillas para las muñecas y los dedos de los pacientes de artritis. Otra opción es envolver una bufanda alrededor de tus rodillas o codos para aliviar el dolor.

8. consuma más cítricos

Las naranjas, limones y lima son muy útiles en el tratamiento de la artrosis debido a su alto contenido de vitamina C. Esta vitamina es esencial en la formación de los componentes principales del cartílago, y lucha contra los radicales libres que dañan el cartílago. Para obtener más vitamina C, beber agua con limón o lima y jugo de naranja.

La artritis no tiene que ser dolorosa y debilitante. Todo lo que tienes que hacer es adoptar algunos de estos remedios caseros y sentirás el alivio en un período muy corto.

Esperamos que te haya sido útil esta información y puedas compartir con quien pueda necesitarlo.

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